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李世源

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职业素养 心态压力

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工作-家庭平衡之道

发布日期:2015-08-20浏览:1670

  • 课程背景

    职场压力的一个重要来源是“角色冲突”。忠孝不能双全,每个人每天要扮演各种角色,而每个角色都在抢夺本体的时间和能量,这个角色就感受到特别强烈的“撕裂感”,导致工作效能降低、心理健康受损。我们大多数人都一样,完全接受工作与家庭互相冲突是不可避免的事实,而人所处的工作环境和组织,对于改善工作与家庭不均衡状态完全为扮演任何的角色。

    课程对象

    想深入认知自我者,对工作价值观探索及家庭关系的角色探索,想让家庭生活和工作状况的澄清与平衡。

    课程时长

    3 H

    课程大纲

    第一讲:引发自省
    本节目标:不涉及理论,用两个活动串起。引导学员深入体察虽然“家家有本难念的经”,可为什么有人念得动人,有人就念得闹心呢?看来“念功”是可以学习的。平衡的功力无师自通者也有,但做做练习、学学别人,总会得到不一样的觉知和感悟。
    1、活动一:《生活馅饼》
    1)目前的馅饼
    2)理想的馅饼
    分享与点评:
    2、活动二:《工作带给我的压力圈图》
    1)仔细想,比比看
    2)压力还像以前那么强烈吗?
    3)突破困局的开关操之在我
    分享与点评:
    第二讲:突破困局 
    本节目标:用两个活动引导学员去觉知,家庭也是一个团体和小宇宙,家庭主要能量场里的情绪源是谁?怎么调动和维护?家庭关系中的我是主要支持力量吗?突破困局的出口在哪?
    1、活动一:《真我角色》
    1)压力是价值的选择
    2)如何获得家庭成员的配合支持?
    3)最重要的依恋关系是谁?
    分享与点评:
    2、活动二:《家庭工作超市购物清单》
    1)清单的顺序是自己价值选择
    2)“商品”的价值是内心的投射
    分享与点评:
    3、工作-家庭双优平衡良方(展示环节)
    小组呈现:


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